Цель без плана - это всего лишь желание. В любом деле, в том числе и в беге. Ведь план - это возможность разбить большую цель на маленькие подцели и постепенно достигать их на пути к заветному.
Так план тренировок является ключевым элементом успеха для любого бегуна в достижении его цели. Особенно это важно при подготовке к соревнованиям и при желании улучшить свои рекорды
План помогает отслеживать прогресс, избегать излишней нагрузки, контролировать процесс, получать максимальную отдачу от своих тренировок и делать их эффективными. А по ходу работы вы всегда можете его корректировать, если приоритеты меняются или что-то идет не так.
Индивидуальный или общий в зависимости от конечной цели, но план - точно ваш помощник
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!