Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня

Просто делаем дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляет на сколько все просто...

Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

 Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!